Лимонник китайський

Лимонник китайський (Schisandra chinensis) — деревниста ліана родини лимонникових (Schisandraceae), поширена в Східній Азії та на Далекому Сході. Свою назву рослина отримала за характерний лимонний аромат, яким пахнуть усі її частини — стебло, листя і особливо плоди.

У традиційній оздоровчій практиці Східної Азії плоди лимонника цінують уже багато століть. У традиції їх називають «ягодою п’яти смаків», оскільки шкірка, м’якоть і насіння плода поєднують кислий, солодкий, гіркий, гострий і солоний присмаки одночасно.

Що це

У складі рослинних добавок використовують передусім плоди лимонника — дрібні яскраво-червоні ягоди, зібрані в китиці. Плоди збирають восени та висушують, після чого з них виготовляють екстракти, порошки й настоянки.

Традиційне використання

Лимонник належить до групи рослин-адаптогенів — тих, які, за традиційними уявленнями, допомагають організму краще пристосовуватися до фізичних і розумових навантажень. У народній практиці Східної Азії плоди лимонника традиційно пов’язують зі збереженням працездатності, бадьорості й ясності думок під час втоми.

Такі уявлення формувалися впродовж століть спостережень і належать до сфери традиційного застосування, а не медичних рекомендацій. Сьогодні екстракт плодів лимонника входить до складу багатьох фітокомплексів — зокрема адаптогенних сумішей та засобів для підтримки печінки.

Активні сполуки

Головними діючими речовинами плодів лимонника вважають лігнани — зокрема схізандрин та споріднені сполуки, які зосереджені переважно в насінні плода. Крім того, у плодах містяться органічні кислоти (лимонна, яблучна, винна), ефірна олія та вітамін C.

Саме поєднання лігнанів з органічними кислотами й ефірною олією визначає характерний терпкий смак і аромат плодів лимонника.

Взаємодія та застереження

Лимонник має тонізувальні властивості, тому деякі джерела радять не вживати добавки з ним пізно ввечері, щоб не впливати на нічний відпочинок.

Як і будь-яку рослинну добавку, екстракт лимонника варто вводити до раціону обдумано. Під час вагітності, годування груддю, а також якщо ви приймаєте будь-які лікарські засоби, перед початком вживання доцільно порадитися з лікарем. Чутливість до рослинних компонентів у різних людей відрізняється.

Де міститься

Лимонник китайський не належить до звичних продуктів харчування — у щоденному раціоні ця рослина не трапляється. Джерелом активних сполук слугують висушені плоди, з яких виготовляють екстракти, порошки та настоянки для складу фітокомплексів дієтичних добавок.