Амалакі

Амалакі (Phyllanthus emblica, синонім Emblica officinalis) — плоди листопадного дерева родини філантових, поширеного в Південній та Південно-Східній Азії. Українською рослину також називають амлою або індійським аґрусом, а санскритська назва плодів — «амалакі». Зелено-жовті кислі плоди є одним із рослинних джерел аскорбінової кислоти (вітаміну С) і містять також дубильні речовини (таніни) та поліфеноли. У складі дієтичних добавок амалакі трапляється у вигляді висушеного порошку плодів або стандартизованого екстракту, часто в поєднанні з іншими рослинними компонентами.

Як і будь-яку рослинну добавку, амалакі варто вводити до раціону обдумано й не перевищувати рекомендовану виробником добову норму споживання. Під час вагітності, годування груддю та дітям рослинні добавки варто вживати лише після консультації з фахівцем.