Марганец
Основная характеристика: микроэлемент. Биогенный химический элемент, т. е. постоянная составная часть организма человека.
В организме взрослого содержится в количестве 10-20 мг. Присутствует во всех органах и тканях, особенно в костях, печени, щитовидной железе и почках.
Калий и марганец - первые элементы, теряющиеся при стрессах и неправильном питании.
Суточная потребность
Взрослые: 2,5-7,0 мг, дети: до года - 1 мкг/кг, 1-5 лет - 2-10 мкг/кг, 5-10 лег - 50 мкг, 10-14 лет - 150-800 мкг. Потребность возрастает при физической нагрузке, при недостатка солнечного света, у мясоедов и любителей молока.
Значение в организме
- Является активатором окислительно-восстановительных процессов, входит в состав ряда ферментов, в том числе аргиназы, АТФ-аз, гуанилатциклазы и магнийзависимых протеинкиназ, содержащихся в клетках. Пируваткарбоксилаза содержит четыре прочно связанных иона марганца, по одному на каждую из молекул биотина. Специфическую потребность в марганце испытывают ферменты, участвующие в дыхании, синтезе мукополисахаридов, а также синтезе лактозы.
- Связан с обменом белков и нуклеиновых кислот. Увеличивает рост. Активизирует образование костной и соединительной тканей.
- Важен для функционирования женской половой сферы.
- Регулирует липидный обмен, необходим для синтеза холестерина, препятствует отложению жира в печени.
- Помогает усваивать и трансформировать углеводы, обладает гипогликемическим действием. Необходим для синтеза инсулина.
- Стимулирует гемопоэз.
- Усиливает выработку антител, увеличивает резистентность лизоцима к протеолитическим ферментам и его расщеплению.
- Активирует ферменты митохондрий.
- Принимает участие в синтезе тироксина (гормона щитовидной железы).
- Важен для нормальной работы центральной нервной системы.
- Является антиоксидантом, так как входит в состав марганцевой супероксиддисмутазы.
Роль в обмене витаминов
- Входит в состав ферментов, необходимых для правильного использования биотина, витаминов В 1 и С.
- Улучшает усвоение витаминов А, В и С. Способствует накоплению аскорбиновой кислоты в тканях.
- При недостатке марганца тиамин может оказаться токсичным.
Связь с другими микроэлементами
- Усиливает эффект меди, цинка и кобальта.
- Вместе с железом и медью принимает участие в кроветворении.
- Дефицит железа увеличивает всасывание марганца, вызывая его избыток, и наоборот избыток железа, вследствие нарушения всасывания марганца, вызывает дефицит марганца
- Избыток кальция и фосфора замедляет всасывание марганца.
- Конкурирует с ионами кальция и магния.
- Бор уменьшает выведение марганца через почки.
Использование в медицине
- Калия перманганат - антисептическое наружное средство, его слабые растворы используются для промывания желудка при отравлениях морфином, аконитином, фосфором. инфицировании желудка.
- Введение солей марганца спасает организм от неизбежной смерти в результате укуса каракурта.
Причины избытка
Промышленные предприятия, где он попадает в основном через дыхательные пути.
Следствия избытка
Накапливается в печени, селезенке, костях и мышцах. Выводится медленно, в течение многих лет.
Начальные признаки: нарушение аппетита, галлюцинации, нарушение памяти и способности оценивать ситуацию, сонливость, мышечные боли.
Избыток марганца уменьшает использование организмом железа, что проявляется развитием двигательных нарушений и слабостью.
Профессиональные марганоры - тяжелые отравления, синдром марганцевого паркинсонизма; расстройства двигательной активности, психические нарушения, астеновегетативный синдром.
Следствия дефицита
Впервые дефицит марганца в пище был описан как марганецзависимый диабет, 1972 г. Е. A. Doisey.
Происходит селективное поражение митохондрий клеток, что приводит к нарушению энергетического обмена.
Начальные признаки: периодические головокружения, рассеянность, нарушение памяти; (как при избытке, так и при недостатке марганца), замедление роста ногтей и волос, тошнота, рвота, снижение триглицеридов в крови, у некоторых снижение веса.
В дальнейшем развивается атаксия, хрупкость костей, возможно появление сыпи и рыжеватого цвета волос от первоначального черного. Возникают нарушения функций половой системы (дегенерации яичников и семенников), анемия, опухоли пищеварительного тракта и кожи.
Недостаток марганца способствует развитию диабета, нечувствительного к инсулину (эффективно лечение хлоридом марганца), гипохолестеринемии, ожирения, анемии, судорожному синдрому.
Обмен марганца у плода и новорожденного
Особенно много накапливается марганца в печени эмбриона в последние три месяца его развития Этого количества ребенку хватает до того времени, пока его начнут прикармливать фруктово-овощными соками и пюре (не консервированными).
С молоком матери ребенок марганца не получает.
Следствия дефицита для детей
Рахит, задержка роста, нарушения окостенения скелета, укорочение и искривление конечностей.
Источники
Максимально - овес и чеснок, а также чай, клюква, бобы, орехи (фундук), неочищенное зерно злаков и круп, зеленые листостебельные овощи, фрукты, шиповник, ежевика, имбирь, гвоздика, горох, свекла, желток, перец, съедобные каштаны, желатин, багульник болотный, березовый гриб (чага), вахта трехлистная, вяз ржавый, горец перечный, крапива двудомная, ламинария сахаристая (морская капуста), лапчатка прямостоячая, медуница, мята перечная, пастушья сумка, петрушка, родиола розовая (золотой корень), рябина обыкновенная и черноплодная, чайный куст китайский, череда трехраздельная, черника обыкновенная, эвкалипт (пепельный, прутовидный, шаровидный).
Источники от ВИТАМАКС-XXI ВЕК
- Каждая капсула ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО КАЛЬЦИЕВОГО КОМПЛЕКСА содержит 0,83 мг цитрата марганца для активизации ферментов, участвующих в кальциевом обмене и способствующих увеличению и правильному отложению кальция.
- Каждая капсула ВИТАБАЛАНС 2000 содержит 2,5 мг хелатированного марганца, а также из растительных источников (вяз ржавый, лист мяты, петрушка, черника).
- ЗЕЛЕНАЯ ЗАЩИТА содержит петрушку - натуральный источник марганца
- ЗЕЛЕНОЕ ВОЛШЕБСТВО содержит исландскую ламинарию - натуральный источник марганца
- МУКА ИЕРУСАЛИМСКОГО АРТИШОКА содержит 4 мг% марганца в активной форме.
- В ВИТА ТРИМ (НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ) сочетание марганца с калием повышает энергию и выносливость организма. При нарушении калий-марганцевого баланса в организме нарушается функция нервов и мышц.
Для заказа или консультации:
Позвоните: +38 (098) 572-08-23, +38 (063) 896-44-11, +38 (066) 615-54-04
+7 (937) 770-53-39, +7 (960) 046-10-17
