Калий
Основная характеристика: макроэлемент. Основной внутриклеточный ион. Биогенный химический элемент, т. е. постоянная составная часть организма человека.
В организме взрослого содержится до 140-250 г калия, из них 98%-внутриклеточно. Внутриклеточный калий находится в равновесии с внеклеточным. Эти 2% внеклеточного калия очень важны для обеспечения электрического нервного импульса, для контроля за сокращением мышц (в том числе и сердечной), для обеспечения постоянства артериального давления.
Присутствует во всех органах, особенно в почках, мозге и сердце.
Считается, что калий и марганец - первые элементы, теряющиеся при стрессах и неправильном питании.
Суточная потребность
Взрослые: 2,0-3,5 граммов (из зарубежных источников: достаточное количество калия - 900 мг в сутки).
Потери калия регулируются почками, хотя некоторое количество теряется с желудочным соком и с потом.
Потребность в калии возрастает в следующих случаях:
- при повышенном употреблении соли;
- при умственном и физическом напряжении;
- при травмах, поносах, рвотах, когда он усиленно выводится из организма;
- при употреблении снотворных, мочегонных, хлортиазида.
Значение в организме
- участвует в мышечном сокращении и регуляции сердечного ритма;
- участвует в передаче нервного импульса;
- участвует в поддержании водно-солевого равновесия;
- участвует в транспорте обезвреженного аммиака к органам выделения;
- снижает уровень углекислоты в крови.
Связь с другими микроэлементами
При недостатке калия поглощенный радиоактивный цезий- 137 концентрируется в мышцах и органах.
Роль в обмене других микроэлементов
- Взаимодействие натрия и калия играет важную роль в поддержании изотоничности клеток. Одной из важнейших функций калия является поддержание потенциала, образующегося на клеточной мембране (работа калий-натриевого насоса).
- Влияет на обмен кальция в организме.
- Наличие конкурентных взаимоотношений между ионами калия и натрия и ионами калия и водорода обуславливает участие калия в регуляции кислотно-щелочного равновесия в организме.
- При дефиците магния невозможно откоррегировать уровень калия: сначала необходимо увеличить количество магния, затем дополнительный прием калия даст необходимый результат.
Использование в медицине
- Основным показанием к применению калия является нарушение сердечного ритма, особенно в связи с интоксикацией сердечными гликозидами, что связано с обеднением клеток миокарда ионами калия.
- При приеме мочегонных и снотворных препаратов рекомендуется дополнительно принимать биологически активные добавки, содержащие калий. Они применяются также в случаях гипокалиемии, которая возникает при длительном применении диуретиков.
Причины избытка
Калий сберегающие препараты (диазид, макезид), употребляемые одновременно с препаратами калия (аспаркам, калия оротат, панангин).
Следствия избытка
Симптомы интоксикации: затемненное мышление и слабость (как при избытке, так и при недостатке калия), нарушения речи.
При заболеваниях почек и почечной недостаточности люди не могут переносить его избытка и должны принимать лекарственные препараты, содержащие калий, только под наблюдением врача. На добавки от ВИТАМАКС-ХХI ВЕК это не распространяется.
Причины дефицита
- Передозировка мочегонных средств (лазикс, диакарб).
- Прием глюкокортикостероидов (уменьшают запасы калия).
- Длительная рвота, понос.
- Большие дозы кофеина или алкоголя.
- Гипо- и гипергликемические состояния.
- Эмоциональный или физический стресс.
Следствия дефицита
Дефицит калия отражается прежде всего на матке, сердце и легких. Начальные признаки:
- Снижение умственной деятельности, сообразительности. Нерешительность, неуверенность. Ухудшение памяти, депрессия, психозы. Человеку трудно расслабиться.
- Плохой сон. Возбудимость или сонливость.
- Симптомы физического и умственного переутомления. Снижение физической выносливости. Характерен упадок сил, мышечная слабость, дискоординация движений, гипорефлексия.
- Чувствительность к холоду. Предпочтение теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
- Учащение простудных заболеваний.
- Периодическое отсутствие аппетита, иногда тошнота и рвота. Запоры. Возможна сильная жажда.
- Ссадины, порезы и ушибы заживают медленнее.
- Гнилые зубы.
- Иногда периодические высыпания на коже, угри, зуд кожи, мозоли на подошвах ног (натоптыши).
- Слезотечение. Иногда заворачиваются веки или углы рта.
- Ночные мышечные судороги, особенно ног. Периодические артралгии (боли в суставах)
В дальнейшем развивается гипогликемия, водянка.
Следствия дефицита для беременных
Дефицит калия отмечается у всех беременных с отеками и гипертонией.
Источники
Топинамбур, ананас, бананы (средний банан содержит 555 мг калия), черная патока, ежевика, картофель, курага, фасоль, соя, пастернак, красный перец, сельдерей, петрушка, редька, редис, чеснок, помидоры, шпинат, черная смородина, мед, яблочный уксус, бурые водоросли, мускусная дыня, авокадо, брокколи, ореховое масло, печень, молоко, цитрусовые, свежие огурцы (до 148 мг в 100 г), виноград, баклажаны, алоэ вера, березовый гриб (чага), крапива, мокричник, огуречная трава, окопник, пастушья сумка, петрушка, солодка, шафран, шлемник.
Много калиевых солей содержит почечный чай.
Пищевые продукты, содержащие калий, рекомендуется использовать в питании пожилых людей с начальными формами атеросклероза и сердечно-сосудистой недостаточности, а также при отеках, связанных с ослаблением сердечной деятельности.
Дополнительный прием калия необходим лицам, соблюдающим диету или злоупотребляющим кофе и сахаром.
Источники от ВИТАМАКС-XXI ВЕК
- МУКА ИЕРУСАЛИМСКОГО АРТИШОКА содержит легкоусваиваемый калий.
- Соки алоэ вера, приготовленные холодным способом, богаты натуральными микроэлементами, в том числе калием.
- ЛЕЦИТИН, производимый из соевых бобов, содержит 108 мг калия в каждой порции.
- ВИТАБАЛАНС 2000 содержит 16,5 мг калия из растительных источников (петрушка, алоэ вера, сок белого винограда).
- ЗЕЛЕНОЕ ВОЛШЕБСТВО включает в себя пчелиное маточное молочко, сок зеленых побегов ячменя и топинамбур - натуральные источники калия.
- МАГНУМ С содержит калиево-марганцевый аскорбат в легко усваиваемой форме
- МАГНУМ Е содержит фосфолипидный комплекс из масла проросшей пшеницы, являющийся натуральным источником калия.
- В ВИТА ТРИМ сочетание калия с марганцем увеличивает энергию и выносливость организма. При нарушении калий-марганцевого баланса в организме нарушаются функции нервной и мышечной систем.
- НУТРИ-ФЕМ (ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЖЕНЩИН) содержит калий из растительных источников (крапива).
- ЗЕЛЕНАЯ ЗАЩИТА содержит петрушку и свеклу - натуральные источники калия.
- КОМПЛЕКС СИЛЬНЫХ ФЕРМЕНТОВ - содержит сок зеленых побегов ячменя, источник калия.
- ВИТАВИН в фитомикросферах содержит экстракт сухого красного вина – натуральный источник калия.
Для заказа или консультации:
Позвоните: +38 (098) 572-08-23, +38 (063) 896-44-11, +38 (066) 615-54-04
+7 (937) 770-53-39, +7 (960) 046-10-17
